Удар — основное действие при игре в настольный теннис. При выполнении ударов спортсменами высокого класса начальная линейная скорость мяча достигает 200 км/ч, а скорость вращения — свыше 150 об/сек. Темп обмена ударами в партии может превышать 120 ударов в минуту.
Видео-уроки по настольному теннису
Выполнение ударов и ответные действия на таких скоростях требуют высокой физической и технической подготовленности спортсменов и реакции. Также достижение высоких результатов было бы невозможно без качественного инвентаря (основание ракетки, накладка, клей), выполненного из современных, в том числе композиционных материалов.
Типы ударов
Удары могут наноситься справа и слева; «со стола» (то есть точка соприкосновения мяча и ракетки находится над проекцией стола), со средней и дальней дистанции. Все перечисленные удары могут наноситься спортсменами, пользующимися как европейским, так и азиатским («перьевым») хватом ракетки. Некоторые перечисленные удары могут использоваться как при возврате мяча от противника, так и при подаче.
Защитные удары
Подставка
Иногда её также называют «блок». «Плоский» (то есть без придания вращения или со слабым вращением) удар, при котором для возврата на половину противника используется энергия прилетающего мяча. При сильном ударе противника энергию вращения и скорости приходится гасить. Часто подставка делается с полулёта, то есть момент соприкосновения мяча и ракетки происходит очень близко к месту отскока от стола. Обычно подставка используется против топ-спина с целью погасить вращение мяча.
Подрезка
Защитный удар, при котором мячу придается нижнее вращение, что затрудняет последующие атакующие действия противника. Классическая подрезка наносится длинным провожающим мяч ударом, чтобы ликвидировать вращение от атакующего игрока и обеспечить стабильность возврата мяча с целью ожидания ошибки нападающего игрока. В случае плоского удара противника или во время подачи подрезка сообщает сильное нижнее вращение. Следует учесть, что сильное нижнее вращение «поднимает» траекторию мяча (из-за эффекта Магнуса), поэтому мяч может покинуть пределы стола. Подрезка — основной удар в арсенале спортсменов-защитников. Для стабильного приёма даже сильных вращений подрезкой защитники часто используют накладки с «пупырышками» («пупыри», или на спортивном жаргоне — «шипы»). В арсенале нападающего подрезка — скорее вынужденный приём, так как накладками, предназначенными для сильных вращений, стабильно исполнять подрезку сложно. Однако накладкой нападающего можно коротким кистевым движением придать сверхсильное нижнее вращение, известное как «запил». Траектория мяча при «запиле» из-за вращения уходит вверх, провоцируя нанесение атакующего удара, с расчётом, что атакующий попадёт в сетку.
Срезка
Защитный удар, напоминающий короткую подрезку, но выполняемый коротким движением с очень слабым нижним вращением. Обычно делается для провокации нападающего на ошибку, так как следующий удар выполняется либо полноценной подрезкой, либо «запилом». Также короткая срезка — один из современных приёмов коротких подач с боковым и нижним вращением.
Скидка
Защитный удар, имитирующий подрезку по положению ракетки, но на самом деле со слабым верхним вращением. Удар обычно производится против коротких подрезок и коротких подач с нижним вращением путём легкого удара по мячу снизу. Тактическое назначение удара — в имитации подрезки, поэтому приём скидки подрезкой обычно приводит к завышенной траектории и немедленной атаке.
Свеча
Защитный удар, обычно с верхним вращением и средней линейной скоростью, при котором мяч высоко отскакивает на половине противника. Хорошая свеча должна опускаться как можно ближе к задней кромке половины стола противника, что затрудняет атакующий возврат мяча. Некоторые специалисты выделяют так называемый «баллон» — пассивный отброс мяча с зависающим высоким отскоком, как правило заканчивающийся смешем противника.
Атакующие удары
Накат
Атакующий удар, при котором акцент делается на линейную скорость мяча. При ударе подразумевается, что мяч получает небольшое верхнее вращение или не получает его вовсе. Это называется плоской игрой (без вращения мяча). Кроме того, правильно выполненный накат позволяет гасить верхнее вращение, например, от топ-спина. При этом энергия вращения переходит в скорость.
Накат — самый быстрый удар (по скорости мяча непосредственно при сходе с ракетки), поэтому применяется при добивании свеч. Однако при дальних ударах скорость мяча быстро теряется, поэтому зачастую эффективнее использовать топ-спин, если противник не стоит близко к столу.
При накате большое значение имеет основание ракетки. Поскольку удар часто наносится именно основанием (сильный удар пробивает накладки, роль которых сводится только к нивелированию приходящего верхнего вращения).
При классическом исполнении наката рекомендуется наносить удар в высшей точке траектории мяча при отскоке. Чтобы накатить, нужно во время контакта с мячом вести ракетку в направлении удара непрерывным движением, переводя ракетку из открытого в закрытое положение в конце траектории.
Сильно укороченный вариант наката — блок. Детей часто начинают обучать блоку слева (закрытой ракеткой), потом (когда позволит рост) доводя его до наката, а блок справа (открытой ракеткой) учат после постановки наката слева.
Накат открытой ракеткой (справа)
Накатом справа называют удар открытой ракеткой. Естественно для левшей это удар с левой стороны. Накат справа — это один из основных атакующих ударов. Ракетка при этом движется вверх и вперёд.
Далее приведена последовательность выполнения удара. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Левая нога чуть выдвинута вперед. Вес тела равномерно распределён на обе ноги. Туловище слегка наклонено влево к столу, рука с ракеткой несильно отведена назад вправо для замаха. Она начинает движение, когда ноги, ракетка и приближающийся мяч образуют примерно равносторонний треугольник. Удар наносится в высшей точке отскока мяча, после чего руку отводят влево-вверх. В момент контакта ракетки с мячом предплечье обгоняет мяч. Ракетка движется по дуге, постепенно меняя угол наклона, в результате получается обкатывание мяча. При ударе тяжесть тела перемещается на левую ногу. После выполнения наката следует немедленно занять исходное положение.
Накат закрытой ракеткой (слева)
Накатом слева называют удар закрытой ракеткой, для левшей это естественно удар с правой стороны.
Движение мяча в основном такое же, как при накате справа. Необходимое вращение придается мячу при движении вверх-вперёд. Удар начинается с положения «ноги на ширине плеч, чуть согнуты, правая чуть выдвинута вперед, центр тяжести равномерно распределён на обе ноги». Рука на уровне пояса согнута в локте и отведена влево-назад, предплечье параллельно поверхности стола. При ударе предплечье резко идёт вперёд, ракетка обкатывает мяч сверху, после чего рука свободно уходит вправо-вверх. Центр тяжести смещается на правую ногу, рука возвращается в исходное положение.
Топ-спин
От англ. top spin — «верхнее вращение». Атакующий или контратакующий удар со сверхсильным верхним вращением, основное оружие современных игроков в настольный теннис. Принципиальное отличие от наката в том, что сверхсильное вращение мяча воздействует на его траекторию. Сразу после удара мяч за счёт вращения начинает прижиматься к столу, подобно удару с углового в футболе, поэтому топ-спином можно наносить сверхсильные удары. Без вращения мяч просто покинул бы стол, а благодаря вращению траектория мяча изгибается, и мяч, как правило, попадает в последнюю треть стола соперника.
Отскок топ-спина от стола также кардинально отличается в сравнении с накатом. Быстро вращающийся мяч в момент отскока получает дополнительное ускорение вперёд, что приводит к тому, что обычно топ-спины отскакивают на столе соперника ниже сетки, не оставляя возможности принять топ-спин накатом. При приёме топ-спина накатом «перекрутить» мяч, придав ему верхнее вращение, обычно не удаётся, и отскок от ракетки получается «плоским», то есть без вращения. Если учесть, что отскок от стола классического топ-спина часто ниже сетки, то плоский удар получается либо слабым, либо посылает мяч за пределы стола. Удачный мощный удар накатом по топ-спину возможен, только если вращение топ-спина было недостаточным. Поэтому сильные игроки в настольный теннис принимают топ-спины также топ-спинами (контр-топ-спинами). Фактически существенная часть игры большинства сильнейших игроков в средней и дальней зоне — это атлетичный обмен мощными контр-топ-спинами.
Необходимость придания сверх-вращения, а также возможность использования поступательных скоростей мяча, недоступных при накате, делают топ-спин очень атлетичным ударом, требующим задействования почти всех групп мышц. По комплексному движению мышц физиологически удар топ-спином сравним с движением атлета, метающего диск. Удар наносится хлёстким ударом, при котором игрок старается встретить мяч с наивысшей касательной скоростью ракетки и, как можно дольше удерживая их соприкосновение («проводка»), придать большую скорость вращения. Также большой контакт мяча фактически ликвидирует последствия вращений от соперника, поэтому опытные игроки, пробивающие топ-спином, могут игнорировать степень слабых вращений от срезок, скидок, подставок и даже подрезок, и пробивают топ-спин одним одинаковым движением во всех вариантах. При ударе контр-топ-спином во время «проводки» накладка ракетки испытывает экстремальные нагрузки, за мгновение меняя направление сверх-вращения мяча из одной стороны в другую, поэтому у опытных игроков это обычно приводит к разрывам накладок («пузырям») в течение месяца тренировок.
Для придания большего сцепления с мячом с целью увеличения вращения и времени контакта мяча («проводки») используются максимально толстые и эластичные накладки. Фактически выполнить топ-спин возможно только специальными накладками. Однако толстая накладка снижает «кучность» попадания мячей («контроль»), а также скорость нанесения коротких атакующих ударов над столом. Поэтому при выборе ракетки опытные игроки ищут баланс между вращением — контролем — скоростью.
Наличие в арсенале игрока стабильного топ-спина слева обычно является атрибутом игроков высокого уровня — от кандидатов в мастера спорта и сильнее. Современная техника выполнения топ-спина слева позволяет нанести удар над столом, что составляет важнейшее тактическое преимущество. В топ-спине слева сильно задействована кисть, поэтому движение требует гораздо более сложной координации, чем при топ-спине справа, который обычно наносится с почти неподвижной кистью.
Разновидности топ-спина
Топ-спин обычно выполняется с чисто верхним вращением, так как это позволяет пробивать сильно и за счёт вращения попадать в стол. Изредка применяются удары с боковым и смешанным верхне-боковым вращением, однако для опытного игрока такой удар — повод нанести мощный контр-топ-спин, так как при хорошей проводке слабые боковые вращения играют малую роль.
При игре против защитников нападающие часто применяют «зависающие» топ-спины. Зависающий топ-спин имеет низкую поступательную скорость, и вся энергия удара уходит во вращение. Обычно такой удар для высокой стабильности исполнения наносится более высоко над сеткой, чем обычный топ-спин, чем-то напоминая даже невысокую свечу. Сразу же после отскока из-за вращения мяч резко «садится» вниз, заставляя защитника приблизиться к столу и играть подрезкой из неудобной позиции почти из-под стола. Сочетание классических быстрых топ-спинов и зависающих топ-спинов обеспечивают сильное преимущество атакующего игрока над защитником, поэтому после появления топ-спинов подавляющее большинство современных сильнейших игроков являются атакующими, а не защитниками.
Появление топ-спинов кардинально изменило настольный теннис, превратив его в атлетичную игру и самый быстрый вид спорта в мире. При скоростях в десятки километров в час мяч пересекает стол за доли секунды, превышая физиологические возможности человека по скорости реакции. Поэтому игроки, обменивающиеся топ-спинами в средней зоне, подобны мастерам восточных единоборств — они вынуждены угадывать, куда попадёт мяч, прежде всего, по характеру движений соперника.
Смеш
От англ. smash — «удар». Мощный атакующий «плоский» удар без вращения. Новички обычно применяют «смеши» только против свечей, опытные игроки, находясь вблизи стола, могут «убить» смешем любой мяч, который имеет отскок выше сетки, если имеется время для подготовки удара.
«Смешами» обычно не атакуют топ-спины, так как правильно выполненный топ-спин за счёт вращения обычно отскакивает от стола ниже сетки, поэтому нет даже теоретической возможности нанести сильный удар без вращения и попасть в стол соперника. Однако смешами могут быть атакованы «зависающие» топ-спины и завышенные подрезки. Для опытного игрока ключевым фактором является не сильное завышение мяча над сеткой, а критическое наличие времени для проведения сильного плоского удара с существенным размахом.
Смеш наносится, как правило, ракеткой без наклона с мощным размахом, мячу не дают отскочить высоко и удар наносится на отскоке на высоте «две сетки». Удар стараются наносить с максимальной силой, чтобы минимизировать последствия от вращения мяча при отскоке от ракетки. Поскольку плоские удары эффективны только по завышенным мячам, они не являются основными ударами в ходе розыгрыша. Игрок, имеющий в арсенале сильный плоский удар, обычно использует его как завершающий в комбинации из различных вращений с целью завышения мяча соперником в результате ошибочной оценки вращения.
Нанесение сильного и быстрого плоского удара предъявляет другие требования к ракетке и накладке, чем при ударе топ-спином. Главными становится контроль («кучность») и скорость отскока. Поэтому игроки, имеющие в арсенале быстрые плоские удары, стараются использовать ракетки с прослойками из кристаллического углерода, а также более тонкие накладки. Необходимость выполнять этой же ракеткой топ-спины вынуждает игрока искать компромисс между вращением, контролем и скоростью.
Комбинированные удары
На практике чаще встречаются комбинированные, в том числе обманные, удары, к которым можно отнести, например, удары, используемые для подачи (ввода мяча в игру).
Подача выполняется со всеми возможными вращениями и скоростями, доступными спортсмену. Для современного настольного тенниса характерна подача с нижним или нижне-боковым вращением, не уходящая после отскока за стол, что затрудняет немедленное начало атаки противником.
Хорошая подача должна держать противника в напряжении за счёт того, что подающий должен максимально затруднить приём сильным вращением, а также до последнего момента перед соприкосновением мяча и ракетки не дать противнику шанса предсказать, какие вращение и направление удара будут использованы.
Также можно отметить следующие комбинированные удары:
полусвеча — комбинация топ-спина и свечи;
подрезка-блок;
комбинация наката и топ-спина — имитируется накат, например вправо, но в последний момент придается боковое вращение, за счёт которого мяч уходит влево.
|